『走る』習慣

↑こんな感じでよくジムで走ってます。実際はもっとペタペタとしてキモくて恐怖を感じると思います。

汗だくっていうやつです。

もう４年くらい続いています。４年もジム通いとランニングが続いているのか、という訳ではなくサボりながらダラダラ〜と続いてます。以前は喫煙もしてたくらいです（泣）走った後のアレ！美味しかったデス。

人にもよるとは思うのですが、「走る」ことに関して上記の書き方の通り「ざっくり」な感じです。まず目標設定とかがゆるいです。当然、決めた事を達成できない時もあります。走らなかった自らへの言い聞かせとして

【抗弁一覧】（無意味）

雨が降った（室内じゃねーか！）

エアコンの効きが甘い（涼を楽しむところじゃ無い！）

気分がのらない（走って治せ）

などなど

でもなんで続けられたかな、と考えてみると

ダメな時（走らなかった時）の自分を許す。そして走る習慣という設定だけは捨てなかった。

これ、ジム通いとランニングを続けたコツかもしれないって思いました。ジムでお風呂だけ入る日々がたとえ何日続こうとも「オレ今日もジムで頑張った」、歩いただけでも「けっこう歩いた」「次は走ろう」というゲーム感覚で通ってました。しかも自分にダメ報告をするときだけ「数値化」はしない。「頑張った」とか「走ることができた」とかにとどめ、「何分、何キロ走った」などの数値目標は残さない。頑張った日だけ「１０㎞走った」などと周囲に吹聴してます。

そして周りには言います「私、ランナーでござる！」と。

実は最近、この勢いでメニューに「ボクシング」「筋トレ」「ヨガ」「サウナ」を加えております。方向性に迷ったタレントかってくらい。さすがにあれもこれも…みたいになってもう無理。

なんでもほどほどに・・・仕事以外は・・・

ちなみにランニングの効用？というか効果がすごいです。フィジカル面だけでなくメンタルの部分です。ダイエットくらい余裕かもよ？ってくらい。市民ランナーが人気になるのがよくわかる気がします。またの機会にお話します。